Η ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

Συχνά οι άνθρωποι δίνουν μεγάλη έμφαση στις σωματικές ικανότητες ενός αθλητή, ενώ και οι ψυχικές ικανότητες είναι εξίσου κρίσιμες για την επιτυχία του. Οι νοητικές δεξιότητες, οι πνευματικές δυνατότητες, η αυτογνωσία, η ικανότητα κατανόησης και συνεργασίας με άλλους ανθρώπους είναι εξίσου ζωτικής σημασίας για την επιτυχία του αθλητή, δεδομένου ότι όλες οι αποφάσεις που λαμβάνει κατά τη διάρκεια του αγώνα περνούν από την επεξεργασία του εγκεφάλου του. Η «ψυχική ανθεκτικότητα» είναι ένας όρος που έχει το νόημα της διανοητικής αντοχής. Ο καθορισμός των νοητικών δεξιοτήτων και της ανθεκτικότητας για πολλούς είναι μια μακροχρόνια εμπειρία και περιλαμβάνει τις ακόλουθες τέσσερις κρίσιμες ικανότητες:

Καθορίστε βραχυπρόθεσμους στόχους

Ο καθορισμός βραχυπρόθεσμων στόχων διατηρεί έναν αθλητή επικεντρωμένο σε παραγωγικές ενέργειες αντί να επιτρέψει στο μυαλό του να περιπλανηθεί σε αντιπαραγωγικές σκέψεις, που με τη σειρά τους επηρεάζουν τα συναισθήματα και τη φυσιολογία. Είναι απαραίτητη η δημιουργία σημείων εστίασης, ώστε το μυαλό να παραμείνει επικεντρωμένο κατά τη διάρκεια του αγώνα.

Μιλήστε θετικά στον εαυτό σας

Το να μιλάτε θετικά στον εαυτό σας αφορά τη γνώση του εσωτερικού σας κόσμου. Οι άνθρωποι που είναι διανοητικά δυνατοί, έχουν μια αίσθηση θετικής αποτελεσματικότητας. Πιστεύουν έντονα ότι θα επιτύχουν ένα θετικό αποτέλεσμα και οι δικές τους σκέψεις με τη σειρά τους ωφελούν και τους άλλους γύρω τους. Αυτό που ένας αθλητής λέει στον εαυτό του όταν βρίσκεται πίσω στο σκορ έχει τεράστιο αντίκτυπο στο αν θα εξακολουθήσει να μένει πίσω ή στο αν θα αναλάβει δράση για να αλλάξει την κατάσταση.

Διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας

Η ικανότητα να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας για να διασφαλίσετε ότι είστε στην πιο παραγωγική κατάσταση για να αγωνιστείτε, είναι μια ικανότητα που οι περισσότεροι διακεκριμένοι αθλητές αναπτύσσουν σε κάποιο βαθμό. Ο στόχος είναι να λαμβάνουν σωστές αποφάσεις οι οποίες θα επηρεάσουν θετικά την εξέλιξη του αγώνα τους.

Οπτικοποιήστε το επιτυχημένο τελικό αποτέλεσμα

Η οπτικοποίηση ενός επιτυχημένου τελικού αποτελέσματος είναι ένα χαρακτηριστικό της ψυχικής αντοχής. Κάθε προπονητής γνωρίζει ότι η απεικόνιση είναι μια βασική δεξιότητα που ένας αθλητής μπορεί να αναπτύξει, η οποία τους βοηθά να γίνουν καλύτεροι στο άθλημά τους. Αυτή η ζωτικής σημασίας νοητική ικανότητα προετοιμάζει το σώμα ενός αθλητή να αντεπεξέλθει στην πίεση και να συνεχίσει να αγωνίζεται με επιτυχία.

Οι νοητικές δεξιότητες μπορούν να διδαχθούν, αλλά χρειάζεται χρόνος και προσπάθεια ώστε να αναπτυχθούν σε ιδανικό επίπεδο. Ωστόσο, η ανάπτυξη των πνευματικών δεξιοτήτων απαιτεί πολύ λιγότερη προσπάθεια και είναι πολύ λιγότερο αγχωτική σε σχέση με τη σωματική προπόνηση.